صحة

7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر يوليو 2022

7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر يوليو 2022 . يشير إلى اسم المشروب الذي عادة ما تشربه على الإفطار ، أفضل مشروب للشخص الصائم ، المشروبات الساخنة على الإفطار . مع ارتفاع درجة الحرارة في الصيف ، يفقد الجسم الكثير من السوائل من خلال التعرق. بالتأكيد اشرب الماء بشكل صحيح. لكن هناك مشروبات أخرى طبيعية ولذيذة تنشط الجسم وتروي العطش. وذلك عبر موقع الخليج نت.

ما هي السوائل المفيدة للجسم

ينتهي التبريد العفوي للعرق الذي ينتجه الجسم. كثيرًا ما نقرأ عن ضرورة وأهمية الشرب في الصيف ، لكن السؤال الذي يحير الكثيرين هو: ما هو أفضل مشروب لإرواء عطشك؟ استعرض موقع “ERB-Online” الألماني عددًا محدودًا من المشروبات الصحية والمفيدة التي تروي عطش الصيف:

1. الماء

الماء هو أفضل وسيلة لإرواء عطشك في أشهر الصيف الحارة ، حيث أن الماء النقي يمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها. تمد المياه المعدنية الجسم بالمعادن الأساسية التي يمكن أن يفقدها التعرق ، ويوصي خبراء الصحة بشرب أقل من لترين من الماء يوميًا في الأيام شديدة الحرارة. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون شرب الكثير من الماء ، يمكنك إضافة نكهات طبيعية مثل شريحة الليمون أو الكثير من أوراق النعناع لإعطاء الماء نكهة مختلفة.

إقرأ أيضا:أهم فوائد الخولنجان

شاهد أيضًا: 10 مشروبات لزيادة الرغبة عند الرجال

2. مشروب زبادي بالفواكه

إنه مشروب حلو ومنعش يحتوي على الزبادي يساعد على تنظيم عملية الهضم. هذه الحلوى ، التي يمكن صنعها من أنواع مختلفة من الفاكهة ، هي وجبة خفيفة لأولئك الذين يفقدون شهيتهم في الطقس الحار. يتطلب تحضيره كوبًا من الحليب وكوبًا من الماء ، ويمكنك إضافة 200 جرام من المانجو أو أي نوع جديد من الفاكهة مع رشة من الهيل والقرنفل والقرفة والزنجبيل وملعقة من السكر. نضع الكميات في الثلاجة ثم قدمها باردة.

3. شاي مثلج

الشاي المثلج هو مشروب صيفي منعش ومفضل ، حيث يسهل صنعه ويساعد على تروي عطشك. كل ما تبقى هو تحضير الشاي الأسود وتركه يبرد لمدة 5 دقائق ، ثم نضيف حفنة من أوراق النعناع والليمون وكمية محدودة من العسل ثم نضعه في الثلاجة حتى يبرد تماماً. يمكن إضافة مكعبات الثلج أثناء الخدمة.

4. عصير الطماطم

تعد الطماطم من أقوى مضادات الأكسدة وهي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية والسرطان وأمراض القلب ، كما أن عصير الطماطم المنكه يروي عطشك بسرعة. عصير الطماطم سهل التحضير لأنه لا يحتوي على مائتي مليلتر من الطماطم الطازجة ، ورشة ملح ، رشة فلفل أحمر ، ملعقة صغيرة سكر وبعد خلط جميع المكونات يتم تبريدها.

إقرأ أيضا:أفضل فاتح شهية من الصيدلية وبدون أضرار جانبية

5. عصير بطيخ

البطيخ غني بفيتامينات A و C وغالبًا ما يتكون من الماء كمكون ضروري ، مما يجعل عصير البطيخ منعشًا للغاية. للتحضير ، اخلطي 400 جرام من البطيخ مع مكعبات الثلج. يمكنك إضافة بعض النعناع أو الزنجبيل.

7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر يوليو 2022
 

مشروبات لا ينصح بتناولها في الصباح

بعد أن ذكرنا أفضل المشروبات الصحية لبدء اليوم ، يجب أن نذكر الآن بعض المشروبات التي لا ينصح ببدء اليوم بها ، وهي:

1. المشروبات الغنية بالكافيين
على الرغم من أنها تساعدك على الشعور باليقظة ، إلا أنه لا ينصح بشرب المشروبات المحتوية على الكافيين على معدة فارغة . لأنها يمكن أن تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي وهذه المشروبات هي: القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة.

2. المشروبات المحلاة بالسكريات الصناعية
تسبب السكريات التي توفرها المشروبات الغازية أو المحليات الصناعية الكثير من الإضرار بالصحة . لذلك من الأفضل إضافة العسل إلى هذه المشروبات ، حيث أنها تزيد من الشعور بالطاقة دون أن تسبب أي آثار ضارة.

شاهد أيضًا: ماهي المشروبات التي تضيق المهبل عالم حواء

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام هذا المقال التي تحدثنا فيه عن  7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر يوليو 2022 . بالإضافة إلى كافة التفاصيل التي تتعلق في مشروبات لا ينصح بتناولها في الصباح.

إقرأ أيضا:فوائد الكركديه البارد
السابق
توقعات برج القوس شهر يوليو/ تموز 2022 وتوافق برج القوس مع العذراء
التالي
زيادة معاش تكافل وكرامة 2022 شهر يوليو